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¿Alguna vez te has detenido a pensar en el increíble poder que reside en tu respiración? En este episodio, desentrañaremos los secretos detrás de este acto aparentemente sencillo y cómo puedes aprovecharlo para potenciar tu bienestar y aumentar tu efectividad. Aguanta la respiración para sumergirte en un viaje donde la ciencia se encuentra con la práctica, con el objetivo de proporcionarte más salud y bienestar. 🚀 ¡Y puedes continuar tu mejora en la productividad personal con nuestro libro KENSO! https://amzn.to/3hsqCf1 🎁 ¿Quieres ver este video sin anuncios? Apóyanos en Patreon para recibir este y más beneficios | https://www.patreon.com/bekenso?l=es __________________________________________________ NUESTROS MEJORES CURSOS ONLINE: 🧭 Descubre tu propósito - Tu guía, tu motivación y tu inspiración | https://academia.kenso.es/p/proposito ✋ Sin interrupciones - Consigue más foco y menos distracción | https://academia.kenso.es/p/interrupciones 🖥️ Teletrabajo - Máxima productividad en remoto | https://academia.kenso.es/p/teletrabajo ✉️ Domina Outlook - Retoma el control de tu correo y de tu vida | https://academia.kenso.es/p/domina-outlook ¡ÚNETE A LA RE|EVOLUCIÓN KENSO! Web | https://kenso.es Boletín | https://kenso.es/boletin Podcast | https://kenso.es/podcast Twitter | https://twitter.com/beKENSO Patreon | https://www.patreon.com/bekenso?l=es Instagram | https://www.instagram.com/enriquegonzalo/ Y la música de KENSO gratis para Youtube y Podcasts | https://kenso.es/a/uppbeat __________________________________________________ ÍNDICE DEL EPISODIO: (02:20) La respiración es básica (07:44) Ejercicio | Ponerte a prueba (09:29) Disfuncionalidades: Postura y movimiento (11:22) Ejercicio | Diagnóstica de postura (13:32) Disfuncionalidades: Estado mental (14:16) Ejercicio | Diagnóstico de respiración en escalera (20:43) Disfuncionalidades: Desequilibrios químicos (21:55) Ejercicio | Diagnóstico de contener la respiración (26:15) Respirar menos (28:50) Ejercicio | Minicontención de la respiración (31:05) Exhalar (33:18) Ejercicio | Elevar el diafragma (36:57) ¡Aguántalo! (41:13) Ejercicio | Aguantar la respiración (42:41) Tu plan de acción (44:49) Sorteo de libros (46:34) ¡Nos escuchamos muy pronto! Algunos de los enlaces son afiliados para ayudarnos a mantener KENSO. ¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención! #Efectividad #KENSO #Productividad