LA RESPIRACIÓN REQUIERE DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO!!!!! Olvidamos cómo respirar cada vez más pronto, el 90% de la población tiene una respiración disfuncional de una forma u otra. Nuestro cuerpo empieza desde bien pronto a hacer adaptaciones para que sigamos vivos y para compensar todo lo que dejamos de hacer bien y empezamos a hacer mal. Pero estas adaptaciones a pesar de ser fascinantes, mantenidas en el tiempo nos hacen pagar un precio. Esta frecuencia que te propongo es la frecuencia de respiración que deberíamos tener en reposo. Empieza con un protocolo diario de 3 a 4 ve en al día por inhalas 2” exhalas 3” y pausas 1” cuando ya lo tengas controlado sube a 3-4-1 y por último
Haz las del vídeo para convertirla en un buen hábito 4-5-1
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