En este video vemos cuánto debemos entrenar y cuánto debemos descansar para ganar masa muscular y recuperarnos evitando lesiones.
Cuán duro debes entrenar:
https://youtu.be/uEDGemguULU
00:00 INTRO
00:30 RECUPERACION
04:16 PRINCIPIANTE Y EXPERTO
06:17 OBJETIVOS
10:12 EDAD
11:13 CONCLUSION
