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En esta práctica de 15 minutos de Mindfulness (Conciencia plena) centramos la atención en las sensaciones del cuerpo. Esta práctica difiere de la exploración corporal en el sentido de que, en lugar de pasar sistemáticamente de una parte del cuerpo a otra, abrimos sencillamente nuestra conciencia a la sensación que, en el momento presente, predomina en las distintas zonas del cuerpo. Advertir el ir y venir de las sensaciones a través del cuerpo convierte esta práctica en una forma fluida y reflexiva de experimentar directamente el momento presente. Consiste en prestar atención a la sensación sentida, lo que no tiene nada que ver con pensar en el cuerpo. No hay que analizar ni manipular el cuerpo, sino que basta con reconocer las sensaciones presentes. Nos permite investigar profundamente el modo en que, instante tras instante, experimentamos nuestro cuerpo. DESCARGA la app My GO fit: IOS: https://itunes.apple.com/es/app/my-go-fit/id786133717?mt=8 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.proyecto.mygofit&hl=es