En este video te comparto un ejercicio de la genial Diane Poole Heller llamado "Being With" o "Estando (contigo)" que te va a ayudar a tu seguridad.
Es muy común que cuando tenemos ansiedad en las relaciones nos sintamos "perdidos en el otro", nos quedamos viendo su cara, sus facciones, su voz, su tono y nos desconectamos de nosotros mismos. Esto hace que se nos dificulte tener una relación mutua, que fácilmente nos sintamos ansiosos y que interpretemos gestos en forma de amenaza cuando no lo hay. Si logramos quedarnos "con nosotros mismos" podremos parar la ansiedad en el momento adecuado, regular las emociones y parar actos impulsivos o reacciones que nos pueden afectar a la relación.
¡Prueba el ejercicio y me cuentas cómo te fue!
*** Descarga los PDFs gratuitos en mi página web aquí: https://nataliagurdian.com
Incluyendo: Guía de apego seguro, Cómo superar la infidelidad, Guía para superar crisis de pareja y más ***
Visítame en:
Web: www.nataliagurdian.com
FB: https://www.facebook.com/nataliagurdianojeda/
Instagram: natalia_gurdian
Terapia en línea:
https://nataliagurdian.com/terapia-online/
Contacto:
info@nataliagurdian.com
