Youtop Video Search

Mom pernah nggak, tiba-tiba anak jadi gampang marah, rewel, atau bahkan tantrum tanpa alasan yang jelas? Aku sempat bingung menghadapinya dengan anakku. Setelah kupelajari, ternyata salah satu penyebab utamanya adalah kurangnya aktivitas fisik. Menurut beberapa penelitian perkembangan anak, anak-anak butuh menyalurkan energinya. Kalau tidak, bisa memicu frustrasi, ledakan emosi, bahkan mempengaruhi nafsu makan dan kualitas tidur anak. Menurut rekomendasi dari American Academy of Pediatrics (AAP), setiap usia anak punya kebutuhan aktivitas fisik yang berbeda: 1. Bayi (0-1 tahun): Aktivitas: Banyak waktu tengkurap, permainan aktif. Durasi: Minimal 30 menit per hari, dengan sesi pendek sepanjang hari. 2. Balita (1-3 tahun): Aktivitas: Berlari, melompat, dan bermain aktif. Durasi: Minimal 180 menit aktivitas fisik setiap hari, yang meliputi berbagai jenis aktivitas ringan dan sedang. 3. Anak-anak (3-5 tahun): Aktivitas: Permainan fisik yang lebih terstruktur seperti bermain bola, berlari, dan aktivitas luar ruangan lainnya. Durasi: Setidaknya 3 jam aktivitas fisik per hari, dengan 1 jam aktivitas yang lebih intens. 4. Anak usia sekolah (6-12 tahun): Aktivitas: Aktivitas yang lebih terorganisir seperti olahraga, berenang, atau kegiatan fisik yang melibatkan keterampilan motorik. Durasi: Setidaknya 1 jam aktivitas fisik setiap hari, termasuk latihan aerobik, penguatan otot, dan penguatan tulang. Sejak aku mulai mengajak anakku bermain di luar sesuai dengan kebutuhan usianya, aku melihat banyak perubahan. Dia lebih ceria, tantrumnya berkurang, nafsu makannya meningkat, dan tidurnya lebih nyenyak. Kesehatan fisik dan emosional anak menjadi lebih seimbang. Mom pernah ngalamin hal yang sama? Cerita yuk❤ #TeoriParenting #AktivitasFisikAnak #KualitasTidur #NafsuMakanAnak #TantrumAnak #ParentingTips #AktivitasFisik #KesehatanAnak #PerkembanganAnak #TantrumAnak #AnakBahagia #KeluargaSehat #AnakSehat #ParentingHacks #KegiatanAnak #BermainSambilBelajar #TumbuhKembangAnak Aku suka sharing mengenai keseharian bersama toddler, pov kehidupan seorang ibu, tips anak makan, tips parenting, ide main, stimulasi anak, dan seputar eksim anak ❤